Založ si blog

Úvodník

Ahojte.

Najskôr vás chcem privítať na mojom novom blogu, som rada, že ste si našli čas na prečítanie úvodníka a venovali mi tak to najcennejšie, čo máte – svoj čas.

Ako vždy a všade hovorím a píšem, že nie som odborník, len laik. Úplne obyčajná žena, partnerka a v neposlednom rade matka, ktorá si vstúpila do svedomia a začala robiť všetko preto, aby sa cítila žensky a hlavne zdravo, aby s energiou zvládala všetky svoje povinnosti a ešte jej ostala energia aj pre svoje ja, ktoré keď sa zanedbáva, vždy sa nejako ozve. Niekedy v podobe choroby, inokedy syndrómom vyhorenia.

 

U mňa to bola ppp – psychická panická porucha, ktorá sa začala prejavovať silnými panickými atakmi. A keďže som nechcela skončiť na nejakých liekoch, AD ani sedeniach u psychológa, povedala som si, že si s tým najskôr skúsim poradiť sama, že je to jednoducho len v hlave a že sa s tým nechcem naučiť žiť, ale robiť všetko preto aby som týmto stavom predchádzala. Začala som sa skúmať, zbierať vedomosti a v hlave som po čase mala jasno : ak chcem byť zdravá, musím pre to zdravie niečo aj naozaj robiť. Prestať sa ľutovať, obhajovať pred zrkadlom svoje neresti a záchvaty jedenia, vyrovnať sa s prítomnosťou a s faktom, že je všetko tak ako je a ak sa mi niečo nepáči tak nekonečné myslenie na to čo všetko môže byť inak mi nepomôže.

 

Takže diagnóza bola jasná, ako liek som si naordinovala pravidelný pohyb ktorý ma spolu so spestrenou stravou privádzali k úplne iným myšlienkam a zároveň obmedzili tie škodlivé, negatívne. A plus bonus bol viete aký? Úbytok na váhe, zlepšená kondička, neuveriteľné návaly energie. Uvedomila som si, že psychické zdravie je veľmi závislé na fyzickom zdraví a že pokiaľ sa budem telesne cítiť ,,tak strašne zle´´ ako som sa cítila, v hlave to dobre nebude nikdy.

 

Keď som s týmto celým pokusom na sebe začala, povedala som si, že ak mi to vydrží symbolických 21 dní, až vtedy môžem povedať, že sa o seba začínam konečne zasa starať. Za dva mesiace išlo 10 kg dole a s týmito kilami odišlo asi 50% úzkosti a začali sa diať veľké zmeny, moje 14 mesačné dieťa má naspeedovanú mamu ako nikdy, ktorá sa stíha hrať, prechádzať, tancovať, blázniť, variť, upratovať a to všetko bez pocitu nekonečnej únavy a lenivosti.  Naozaj, myslela som si, že keď začnem cvičiť a pripravovať si inú stravu, budem mať toho ešte viac a už naozaj nebudem stíhať ani zvládať nič, neverila som si. No, to bola zasa len príručka pre moje ja, aby som sa nepodceňovala a verila si o to viac, pretože, viete čo ? Všetko stíham, a niekedy dokonca aj navyše ! A niekedy, dokonca, mám čas aj oddychovať lebo únava raz každého zmohne. Áno, aj mama má právo byť unavená!

 

Vytvorila som si IG účet, kde som začala zdielať svoje pocity, myšlienky a výsledky a ľudia okolo mňa sa začali ku mne pridávať, začali robiť niečo pre seba, niečo čo im dá omnoho viac ako posedávanie pred TV či len nad telefónom. A to ma motivovalo až sem, vytvoriť si blog, kde budem spisovať svoje radosti a strasti z cesty, na ktorú som sa dala, pre všetkých, vďaka ktorým viem, že v tom nie som sama a zároveň chcem, aby vedeli, že sme v tom spolu.

 

Ďakujem, že ste to dočítali až sem, prajem krásny zvyšok dňa 🙂

Život pred sebaprijatím II.

13.07.2020

Z pôrodnice som odchádzala šťastná prešťastná, s vytúženým malinkým synom na rukách, o 13 kg ľahšia (neviem ako je to možné, možno tým že som bola vo fáze ,,rodím´´ až 3 dni, za ktoré som do seba okrem infúziek takmer nič nedala a po sekcii som mala nariadenú diétu.) Po príchode domov, ešte ubolená, som sa zaraďovala do nového života. Prvé problémy na seba [...]

Život pred sebaprijatím I.

10.07.2020

Čaute. Ako som vám na mojom IG sľúbila, dnes je tu ďaľší článok o tom, aká bola moja cesta doteraz a ako som sa dostala až ku viac ako miernej nadváhe. Keď sa na to spätne pozriem, vždy som mala problém s nejakými kilami navyše. Už na základke som bola tučko bombička, neskôr už jedna z tých najvyvinutejších a pevnejších, hoci vtedy to bolo viac na smiech ako [...]

Bielorusko voľby prezidentské kampaň začiatok protesty

Na povolebnom proteste v Bielorusku zahynul muž

10.08.2020 23:39, aktualizované: 23:47

Muž zomrel, keď explodovalo výbušné zariadenie v jeho ruke.

novinári, hovorca, médiá, noviny, tlač, informácie

V Bielorusku v súvislosti s voľbami zatkli najmenej 19 novinárov

10.08.2020 22:39

Bieloruskí nezávislí novinári sú už po dlhé roky pod konštantným tlakom, čelia zatýkaniam a prenasledovaniu.

Rusko, vlajka, ilustračná

Slovensko vyhostilo troch ruských diplomatov

10.08.2020 19:45, aktualizované: 20:32

Podľa informácií slovenských spravodajských zložiek bola ich činnosť v rozpore s Viedenským dohovorom o diplomatických stykoch.

Korán / Modlitba / Náboženstvo / Islam /

Nigérijský spevák dostal kvôli svojej piesni trest smrti za rúhanie

10.08.2020 19:19

Text piesne podľa kritikov vychvaľoval jedného islamského duchovného do takej miery, že ho vynášal i nad proroka Mohameda.

robtopreseba

PRE SVOJE BUDÚCE JA

Štatistiky blogu

Počet článkov: 3
Celková čítanosť: 2216x
Priemerná čítanosť článkov: 739x

Autor blogu

Archív